Pasar de ser dos a convertirse en una familia es una de las experiencias más emocionantes y desafiantes que podéis vivir juntos. La llegada de un bebé lo cambia todo: las rutinas, las prioridades y hasta la forma en que os miráis el uno al otro. Es un viaje de alegría inmensa, pero también de incertidumbre y ajustes constantes. 

Os lo digo desde mi propia experiencia y también desde lo que veo en muchas parejas: no hay manual infalible para esta transición. Cada familia encuentra su propio ritmo y, aunque al principio todo parezca un torbellino, poco a poco se empieza a encontrar un nuevo equilibrio. De repente, el sueño se vuelve un bien preciado y vuestras conversaciones giran en torno a horarios de tomas, pañales y si el bebé durmió bien o no. Es fácil sentirse desbordados y perder de vista que, antes de ser mamá y papá, erais pareja. Y es normal. Adaptarse a este nuevo rol no es automático, requiere paciencia, comunicación y, sobre todo, mucho amor. 

También aparecen diferencias en cómo cada uno imagina la crianza. Quizás uno prefiere un enfoque más flexible y el otro más estructurado. O tal vez el reparto de tareas no se siente del todo equilibrado. Hablarlo, sin reproches y con empatía, marca la diferencia. No hay una fórmula perfecta, pero encontrar juntos el equilibrio evita muchas frustraciones. Y si en algún momento sentís que estáis atrapados en la rutina o que los desacuerdos pesan demasiado, recordad que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de compromiso con vuestro bienestar y el de vuestra familia. 

El tiempo juntos cambia radicalmente. Las salidas improvisadas y las noches tranquilas de serie y manta pueden quedar en pausa por un tiempo. Pero eso no significa que el amor y la complicidad desaparezcan, solo que se transforman. Un beso en la cocina mientras preparáis un biberón o una mirada cómplice en medio del caos pueden ser tan valiosos como una cena a la luz de las velas. Y aquí quiero hacer una pausa para deciros algo que siempre les recuerdo a las parejas con las que trabajo: no os olvidéis de que sois equipo. No se trata de quién hace más o menos, sino de sostenerse mutuamente en este nuevo camino. 

A pesar de la vorágine de cambios, es importante recordar que vuestra pareja sigue siendo el pilar de esta nueva familia. Buscar pequeños espacios de reconexión, ya sea cinco minutos de charla sincera antes de dormir o un paseo cortito los tres, os ayudará a mantener viva la relación. Aunque al principio parezca imposible, con el paso de los días vuestro bebé crecerá y poco a poco no os necesitará con tanta intensidad. Es normal que en los primeros 

meses todo gire en torno a su bienestar, pero llegará el momento de levantar la cabeza del nido y reencontraros, tanto con vuestra pareja como con vosotros mismos. Y creedme, cuando llegue ese momento, os daréis cuenta de lo importante que ha sido cuidar el vínculo, incluso en los momentos más difíciles. 

Y no olvidéis que el autocuidado, aunque sea en pequeñas dosis, es esencial. Tomaros un respiro, desconectar por un momento o simplemente disfrutar de un poco de tiempo para vosotros mismos os permitirá volver a la familia con más energía y bienestar. Cuidaros como individuos es una forma de cuidar también vuestra pareja y vuestra familia. 

Pasar de ser pareja a familia es un reto enorme, pero también una oportunidad única para crecer juntos y descubrir un nuevo tipo de amor, más profundo y cómplice. Habrá días agotadores y otros llenos de magia, pero lo importante es recordar que estáis en esto juntos, aprendiendo y evolucionando, día a día. 

Así que, si estáis en este proceso, tened paciencia y confianza. Todo se acomoda con el tiempo, y lo más valioso que podéis hacer es seguir mirándoos con amor en este nuevo capítulo de vuestra vida.

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11 Enero, 2024

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Desde el momento en que nuestras mascotas ingresaron en nuestras vidas estas se han convertido en miembros queridos de nuestra familia, parte de nuestro sistema familiar. Como terapeuta familiar sistémica, he tenido el privilegio de observar de cerca el impacto positivo que estos seres peludos, emplumados o escamosos pueden tener en la dinámica familiar. He visto cómo las mascotas brindan un apoyo incondicional a sus dueños durante momentos de estrés, angustia o conflicto en la familia, nuestros animales de compañía están ahí para ofrecer consuelo y afecto sin juzgar. Este apoyo emocional puede ser especialmente valioso para los niños que atraviesan cambios importantes en sus vidas, como el divorcio de sus padres o mudanzas. Este es el caso de mi primera experiencia con una mascota en la terapia familiar, me enseñó lo poderoso que puede ser el vínculo entre un niño y su animal de compañía. Un niño tímido y reservado que tenía dificultades para expresar sus emociones encontró en su perro un confidente silencioso. Este vínculo único permitió que el niño compartiera sus miedos y alegrías de una manera que no había podido hacer con los adultos en su vida.

La incorporación de una mascota en la familia también puede ser una oportunidad para enseñar
responsabilidad a los niños. Al cuidar de sus animales, los niños aprenden sobre la importancia de la rutina, la alimentación y la atención médica. Estas lecciones sobre el cuidado y la empatía hacia otros seres vivos pueden tener un impacto significativo en su desarrollo. A menudo los animales pueden actuar como un catalizador para la comunicación en la familia. Compartir anécdotas graciosas sobre las travesuras de la mascota o discutir cómo cuidar de ella pueden abrir puertas para conversaciones significativas entre padres e hijos. Además, la necesidad de coordinarse en su cuidado fomenta la colaboración y el trabajo en equipo.

Sabemos que las investigaciones han demostrado que la presencia de mascotas en el hogar puede
reducir el estrés y aumentar el bienestar emocional de todos los miembros de la familia.
Acariciar a un gato, jugar con un perro o simplemente tener una mascota cerca puede ayudar a aliviar la ansiedad y promover la relajación.

Y a nivel simbólico, qué pueden llegar a simbolizar nuestros animales de compañía?

Las mascotas pueden tener diversos significados simbólicos en el contexto de una familia y para cada miembro, este puede variar según la cultura, la experiencia personal y la relación única que cada ser humano tiene con su mascota. En última instancia, pueden ser un símbolo poderoso de amor, conexión y valores importantes en la vida familiar y personal. Estos son algunos de los simbolismos comunes asociados con las mascotas:

Unidad y compromiso familiar – Apoyo y sanación en momentos difíciles -Independencia y responsabilidad para jóvenes – Conexión con la naturaleza y el medio ambiente -Papel terapéutico en familias con desafíos de salud -Diversidad y aceptación en la familia – Fomento de habilidades de comunicación y empatía – Fuerza y resiliencia al superar desafíos

Y a un nivel más profundo, y al hilo de la terapia familiar sistémica, pueden llegar incluso a simbolizar alguna persona excluida del sistema familiar sin que este simbolismo sea necesariamente negativo. Te muestro algunas situaciones en las que una mascota puede representar a alguien excluido o desempeñar un papel simbólico en este sentido:

-Reemplazo emocional: En familias donde hay ausencia de hermanos, o en casos de hijos únicos, las mascotas pueden llenar un vacío emocional y representar compañía y juego, asumiendo un papel de «hermano» simbólico.

-Consuelo en la soledad: Las mascotas a menudo brindan consuelo y compañía a personas que se sienten solas o excluidas en otros aspectos de su vida. Pueden representar una fuente de apoyo emocional cuando otros seres humanos no están presentes o no son accesibles.

-Relaciones afectivas seguras: En familias con dinámicas complicadas o relaciones familiares tensas, las mascotas pueden ofrecer un espacio de relación afectiva seguro. Los niños, en particular, pueden sentirse excluidos o inseguros en ciertas dinámicas familiares y buscar consuelo en sus mascotas.

-Confianza y refugio: Algunas personas pueden confiar más en sus mascotas que en sus familiares o amigos. En este caso, las mascotas simbolizan un refugio de confianza y seguridad, lo que puede dar lugar a una percepción de exclusión o desconfianza en las relaciones humanas.

Siguiendo en el contexto de la terapia familiar sistémica, una mascota también puede simbolizar el «niño interior» de uno o de varios miembros de la familia. El «niño interior» referido a la parte emocional y vulnerable de cada uno de nosotros que a menudo guarda recuerdos, heridas emocionales y necesidades no resueltas de la infancia. Así se muestra:

-Necesidades emocionales no satisfechas: Las mascotas pueden representar las necesidades emocionales no satisfechas o los deseos de amor, afecto y cuidado que un individuo experimentó en su infancia. La mascota puede proporcionar un canal para expresar y satisfacer estas necesidades emocionales de una manera segura y reconfortante.

-Consuelo y seguridad emocional: La relación con una mascota puede ser una fuente de consuelo y seguridad emocional. Esto puede recordar a una persona sus propios momentos de consuelo y seguridad durante la infancia, o puede llenar un vacío emocional que no se satisfizo en la niñez.

-Comunicación de emociones: Las personas pueden sentirse más cómodas expresando sus emociones a través de la relación con sus mascotas que en las interacciones con otros miembros de la familia. La mascota puede servir como un intermediario emocional que representa la capacidad de expresar sentimientos de manera más abierta y auténtica.

-Desarrollo del sentido de responsabilidad y cuidado: Cuidar de una mascota puede simbolizar el deseo de cuidar y proteger al «niño interior». Puede ser una oportunidad para aprender a cuidar y nutrir las necesidades emocionales y el bienestar de uno mismo.

A otros niveles y siguiendo con la terapia familiar sistémica una mascota puede representar inconscientemente un hijo que no nació o una figura de la maternidad o paternidad no realizada. Este simbolismo puede surgir en familias o individuos que han experimentado pérdidas, dificultades para concebir o que tienen deseos no cumplidos de tener hijos.

La relación con una mascota puede llenar un vacío emocional y proporcionar una forma de satisfacer ciertas necesidades de cuidado y amor que de otro modo podrían haber estado asociadas con la crianza de un hijo. Así pues, y en este contexto, la mascota podría ser vista como un sustituto o símbolo de la experiencia de la maternidad o paternidad, aunque no sea un reemplazo literal de la crianza de un hijo humano. Es importante señalar que este simbolismo puede ser consciente o inconsciente, y la terapia familiar o individual podría ser un espacio útil para explorar y comprender estas dinámicas emocionales.

En mi experiencia personal y profesional como terapeuta, no puedo dejar de enfatizar el papel importante que nuestras animales desempeñan en nuestras vidas y en la dinámica familiar. Son más que simples animales de compañía; son confidentes, maestros de responsabilidad, embajadores del amor y la compasión en nuestro hogar. El amor por nuestras mascotas y su lugar en nuestra familia son temas que merecen una atención especial.

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Las relaciones familiares son un vínculo irremplazable. Al dar la importancia que deseamos a nuestras relaciones familiares, estamos construyendo puentes hacia una vida más rica en significado y conexión.

No obstante, hay que recordar que las relaciones familiares no siempre son perfectas. Los desacuerdos y las discusiones son naturales en cualquier relación. Lo crucial es aprender a comunicarnos de manera respetuosa y compasiva, buscando el entendimiento mutuo en lugar de la victoria en una disputa.

Las relaciones familiares, tanto las malas como las buenas, tienen un impacto importante en nuestra vida. Te hago un inciso de cómo nos pueden llegar a afectar en cada caso.

Malas Relaciones Familiares:

– Impacto Emocional Negativo, a menudo están asociadas con emociones negativas como el enojo, tristeza, ansiedad y frustración.

– Baja Autoestima, las críticas constantes, abuso emocional o la falta de apoyo pueden minar la autoestima de la persona que las recibe.

– Estrés Crónico, las tensiones y los conflictos en las relaciones familiares tóxicas pueden generar estrés crónico, este prolongado en el tiempo tiene efectos negativos en la salud física y mental.

– Problemas de Salud Física, las malas relaciones conlleva problemas de salud física como los relacionados con el corazón, trastornos gastrointestinales, alteraciones en la piel o dificultades con el sueño.

– Aislamiento Social, para evitar conflictos o protegerse emocionalmente, algunas personas se retiran o aíslan, lo que puede llevar a sentimientos de soledad y falta de apoyo social.

– Repetición de Patrones, las personas que han crecido en un entorno familiar disfuncional pueden repetir patrones similares, perpetuando el ciclo de relaciones problemáticas.

Buenas Relaciones Familiares:

– Apoyo Emocional, las buenas relaciones familiares brindan apoyo emocional amor y seguridad.

– Desarrollo Saludable, contribuyen a nuestro desarrollo saludable ayudándonos a aprender habilidades de comunicación, empatía y resolución de conflictos.

– Relaciones Externas Sanas, si hemos experimentado buenas relaciones familiares en nuestro núcleo se suele tener una base sólida para establecer relaciones saludables fuera de la familia.

– Apoyo en la Toma de Decisiones, unos vínculos positivos con nuestra familia a menudo brindan apoyo en las circunstancias y toma de decisiones.

Cada uno de nosotros tenemos inquietudes y anhelos respecto a nuestras relaciones familiares y esto puede variar según las circunstancias y las dinámicas de cada familia.
Estas podrían ser algunas de ellas:

Es importante destacar que las malas relaciones familiares no son inevitables, y se puede encontrar formas de sanar y establecer relaciones más satisfactorias y sanas en el futuro. La comunicación abierta, el respeto mutuo y, en algunos casos, buscar el apoyo de un terapeuta o coach familiar pueden ser pasos valiosos para mejorar las relaciones familiares y abordar las inquietudes que puedas tener o aprender estrategias para manejar mejor estas situaciones. ¿Y tú, otorgas la importancia que deseas a tus relaciones familiares?

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Maestra de Infantil de profesión y con una extensa formación relacionada con el crecimiento personal empiezo a dar mis primeros pasos como Terapeuta Gestalt y Coach especializada en Comunicación y Relaciones Familiares. Y por qué Comunicación y Relaciones Familiares, quizás os preguntéis… pues, porque me apasiona la familia y todo lo que se mueve en relación con ella.

La comunicación que tenemos cada persona nos afecta y nos incide en nuestro día a día, tanto si es a comunicación que tenemos con nosotros mismos como la que tenemos con el otro. De aquí surgen los sentimientos, las ideas, las emociones, las acciones… así que es tan importante como nos hablamos y hablamos a los demás como la intención que ponemos.

Mantener unas relaciones sanas sean con la familia nuclear, extensa, amigos o incluso compañeros de trabajo con los que pasamos tiempo de nuestra vida no es tarea ligera. Es importante tener una buena relación con nosotros mismos y aquí entramos en el autoconocimiento y crecimiento personal: detectar qué nos pone tristes, qué nos gusta realmente, qué me indigna, con qué conecto y me siento feliz… estas cositas que hablan de nosotros, de cómo nos mostramos y estamos en la vida.

¿Entonces dejo la dirección de la escuela? Noooo, mi trabajo en la escuela me encanta, me permite estar en contacto con niños y niñas y las familias. Ir a trabajar con la ilusión y las ganas de mejorar el día a todos y cada uno de los que pasan por las aulas con las canciones, propuestas, reforzar su autonomía… es un regalo.

Así que teniendo un horario y una regulada organización puedo permitirme estos espacios donde acompañar a personas en lo que necesiten ya sea terapéuticamente o mediante procesos de coaching. También habrá talleres donde desplegaré aquellos conocimientos y capacidad de escucha para las familias, hablaremos de comunicación no violenta, de disciplina positiva, de cómo acompañar a las diferentes etapas de nuestros hijos y compartiremos dudas, pensamientos y modos que hacer para enriquecernos mutuamente.

Aquí voy a dar voz a pensamientos, sentimientos, propuestas e incluso reflexiones, de mí y de todo aquel que tenga ganas de decir la suya, porque todos y cada uno de nosotros somos diferentes y aquí está la magia. La magia de este mundo que nos permite ser!!

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